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胸回りの可動域を広げてスイングスピードをアップ！──コンディショニングメニュー02
「猫背ではいいスイングはできません」と断言するアスレティックトレーナーの鈴木岳氏。胸椎（きょうつい）を正しく動かすためのコンディショニングメニューを聞いた。胸椎の回旋編。
胸椎の回旋
自由に回旋する胸椎も、正しい動きができないことによってその可動域が狭くなりがちだ。「猫背を改善した後は、胸椎をスムーズに回旋させましょう」と鈴木氏はアドバイスする。
このメニューを自宅、およびラウンド前に行うと、トップとフィニッシュの位置が上がり、スイングがスムーズになる。さらにスイングスピードの向上も期待できるという。 左右10回×2セットがお薦め。
【1】左足を前に出して膝立ちになる
【2】両手をゆっくりと水平に左へ回し、上体をひねる
上記のメニューができた人はこちらも
Takeshi Suzuki
R-body 代表取締役／一般社団法人R-body総研 代表理事／博士（スポーツ医学）。2003年、ライフパフォーマンスをサポートするトータルコンディショニングカンパニーR-bodyを設立。東京都・大手町、千葉県・柏の葉にてスポーツ運動療法施設を運営。同時に、一般社団法人R-body総研において、トレーナー養成機関「R-body ACADEMY」の運営と、国内・海外の病院・クリニックやトレーニング施設の人材育成と施設運営に関するコンサルティング事業を行う。ロンドン・リオオリンピックJOC本部メディカルスタッフ。東京オリンピック・パラリンピック フィットネスセンターマネージャー / チーフトレーナー。
文：POW -DER 写真：鈴木克典
連載記事
ケガを未然に防ぐ！ ゴルファーのためのコンディショニング論
コンディショニングメニュー01──ゴルファーに絶対NGな猫背を解消する
コンディショニングメニュー02──胸回りの可動域を広げてスイングスピードをアップ！
コンディショニングメニュー03──尻回りをほぐしてコンディショニングでショットの飛距離をアップ！
コンディショニングメニュー04──関節がよく動けばスイングがスムーズに！
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